Les problèmes de circulation sanguine au niveau des jambes et des bras peuvent être légers ou sévères.
Le sang doit passer dans tout l’organisme pour :
- Transporter l’oxygène et les substances nutritives aux cellules,
- Rétirer les déchets et le dioxyde de carbon dans les tissus.
Un réseau moins répandu d’artères transporte le sang aux cellules, le sang, ensuite, retourne au cœur à travers les veines.
Le cœur propulse le sang dans les artères à pression élevée. Toutefois, en arrivant dans les veines, la pression est basse car le long du trajet le frottement à réduit la vitesse d’écoulement.
Dans les veines il y a un système de valves qui permet l’écoulement du sang vers le cœur et empêche la descente vers les pieds.
Le fonctionnement du système circulatoire dépend de la pompe musculaire au niveau du mollet :
- Lorsque le muscle se contracte, il presse le veines et pousse le sang vers le cœur,
- Pendant la rélaxation, les valves dans la région inférieure des veines s’ouvrent et le sang est englouti vers le haut.
Lorsqu’on marche le mollet se contracte et se détend à chaque pas.
Cela permet la circulation veineuse.
Causes des troubles circulatoires
Syndrome de Raynaud
Cette maladie provoque le rétrécissement des petites artères du corps, notamment des doigts et des orteils.
Maladies cardiaques
Le cœur doit pomper le sang pour l’ensemble du corps.
L’arythmie est une cardiopathie qui provoque un rythme cardiaque irrégulier qui peut être :
Si les contractions des ventricules cardiaques sont trop rapides et irrégulières, la quantité de sang propulsée est réduite. Cela se passe car le ventricule bat avant de se remplir.
Un cœur qui bat trop lentement ne peut pas propulser assez de sang pur porter l’oxygène et les nutriments aux organes.
Dans ces cas on peut avoir une mauvaise circulation.
Un infarctus cardiaque est la mort d’une région du tissu musculaire du cœur provoquée par le manque de flux sanguin dans cette région. Dans ce cas le cœur peut propulser une quantité suffisante de sang au reste du corps.
La conséquence est une mauvaise circulation.
Insuffisance cardiaque Il s’agit d’un cas où le cœur ne propulse pas assez de sang pour satisfaire les exigences de l’organisme.
La conséquence est une mauvaise circulation sanguine et le gonflement des chevilles et des jambes.
Maladie de Buerger
Cette maladie rare est grave et entraîne l’inflammation et le gonflement des vaisseaux sanguins.
Cette inflammation provoque la formation de thrombus (caillots de sang) et entrave la circulation dans l’extrémités du corps (les mains et les pieds).
Troubles nerveux
La neuropathie diabétique est un trouble nerveux lié au diabète sucré. Lorsque le taux de sucre dans le sang est élevé, les nerfs peuvent subir des dommages.
Si le diabète n’est pas traité, on risque de provoquer :
- Des dommages aux nerfs,
- Des fourmillements,
- Des engourdissements des mains et des pieds.
Médicaments
Une mauvaise circulation sanguine peut être un effet secondaire provoqué par certains médicaments, par exemple les bêtabloquants qui permettent de soigner les maladies cardiaques et l’hypertension.
Acrocyanose
Cette maladie touche les mains, les pieds et le visage.
En cas d’acrocyanose, la peau des régions affectées devient de couleur bleuâtre et peut devenir froide et moite.
Hypothyroïdie
Cette maladie se caractérise par une chute de production des hormones de la thyroïde. L’hypothyroïdie non traitée peut provoquer de bradycardie, c’est-à-dire la réduction de la fréquence cardiaque.
Cela entraîne une réduction de la circulation sanguine, notamment au niveau des mains et des pieds.
Mauvaise alimentation
Une alimentation équilibrée est fondamentale pour le corps. La consommation excessive d’aliments peut provoquer l’obésité, facteur de risque d’hypertension, de maladies cardiaques, de diabète, etc.
Anxiété, stress et dépression
La réaction du corps à l’anxiété consiste à pomper plus de sang aux organes principaux et à réduire la circulation vers les extrémités du corps. C’est pourquoi en cas de stress, les mains et les pieds deviennent froids.
Engelures
Les personnes qui souffrent d’une mauvaise circulation sanguine peuvent observer que les vaisseaux sanguins de la peau rétrécissent en hiver.
Les symptômes sont les suivants : gonflement, ampoules, pâleur ou cyanose et ulcères aux orteils.
Parmi les facteurs de risque de troubles circulatoires il y a :
- Le tabac,
- L’alcool,
- La caféine,
- Une vie sédentaire,
- La grossesse,
- Des maladies rénales ou pulmonaires,
- Des vêtements trop serrés.
Mauvaise circulation aux pieds
L’artériopathie périphérique est l’une des causes les plus fréquentes de mauvaise circulation aux pieds. Cette maladie est caractérisée par une obstruction ou un rétrécissement des grandes artères qui se trouvent loin du cœur et du cerveau.
Cela survient plus fréquemment dans les extrémités, en particulier dans les pieds et dans les jambes.
Voici les causes des troubles vasculaires périphériques :
- L’athérosclérose (formation de plaques qui rétrécissent le diamètre interne de l’artère),
- Les problèmes cardiaques,
- L’hypothyroïdie,
- Les troubles rénaux ou hépatiques,
- Les varices,
- L’obésité ou la sédentarité,
- Le diabète,
- L’hypertension,
- Un taux de cholestérol élevé.
Les maladies qui provoquent des troubles circulatoires dans les jambes
Maladie de Buerger
La maladie de Buerger ou thromboangéite oblitérante est une vascularite qui provoque l’inflammation des artères et des veines dans les bras ou dans les jambes.
Thrombose veineuse profonde
La thrombose veineuse profonde (TVP) est caractérisée par la formation d’un caillot de sang dans une veine qui se trouve en profondeur dans les muscles.
Le thrombus se développe généralement dans :
Cela peut provoquer des douleurs et le gonflement de la jambe touchée. L’embolie pulmonaire est l’une des conséquences possibles.
Thrombophlébite
Le terme phlébite indique l’inflammation d’une veine.
La thrombophlébite se produit lorsque l’inflammation est provoquée par un caillot de sang.
Varices
Le terme varice signifie que les veines sont dilatées et qu’elles sont visibles sous la peau. Les varices affectent principalement les membres inférieurs.
Elles peuvent être asymptomatiques ou provoquer des douleurs ou le gonflement d’une ou des deux jambes.
Troubles circulatoires au niveau des bras
Voici les causes de la mauvaise circulation sanguine dans les bras :
- Des troubles rénaux, des maladies pulmonaires ou des maladies vasculaires périphériques.
- Chez les personnes âgées, les vaisseaux sanguins deviennent de plus en plus durs et rigides (athérosclérose). Cela empêche le bon flux sanguin dans le corps.
- Les pathologies comme le diabète, un taux de cholestérol élevé, l’hypertension et les troubles cardiaques.
- La maladie de Raynaud.
- Une carence en vitamines et en minéraux.
- Un lymphœdème après une intervention de mastectomie (à cause d’un cancer du sein), qui peut provoquer de graves problèmes de circulation veineuse et lymphatique dans un bras (droit ou gauche).
- L’obésité, qui peut provoquer une mauvaise circulation sanguine dans les jambes et les bras à cause de la pression exercée par le poids sur les veines et les artères.
Troubles circulatoires au niveau des mains
Causes de mauvaise circulation sanguine dans les mains
L’accumulation de plaques d’athérome dans les vaisseaux sanguins est la cause principale de mauvaise circulation sanguine dans les mains ou toute autre partie du corps.
D’autres causes :
- Le diabète,
- Un taux de cholestérol élevé,
- Le tabac,
- L’hypertension artérielle,
- La sédentarité.
Symptômes de mauvaise circulation sanguine
Les symptômes de mauvaise circulation sanguine n’apparaissent pas de manière soudaine. Au contraire, ils se développent sur une période prolongée.
Mains et pieds froids
Les troubles circulatoires peuvent provoquer des mains et des pieds froids car le sang qui circule difficilement dans les artères et les veines ne permet pas d’augmenter normalement la température à ces niveaux.
Gonflement des pieds
La mauvaise circulation sanguine dans les reins interfère avec la fonction des reins et provoque le gonflement des extrémités du corps.
La formation de plaques d’athérome dans les veines rénales peut provoquer un gonflement des chevilles et des pieds.
Si l’on reste debout ou assis plusieurs heures, le liquide s’accumule dans les jambes.
Avant les règles et pendant la ménopause, les hormones peuvent provoquer de la rétention d’eau dans les jambes.
Fatigue
La sensation constante de fatigue peut être provoquée par un apport en oxygène et en substances nutritives plus faible.
Dans les cas les plus graves, on peut noter un manque de souffle pendant une activité physique simple.
Cyanose
La cyanose est un trouble dans lequel la couleur de la peau devient bleuâtre à cause d’un manque d’oxygène dans le flux sanguin. Les femmes qui souffrent de troubles circulatoires observent facilement la formation de bleus.
La cyanose peut également indiquer une maladie congénitale du cœur chez les enfants.
Guérison lente des infections
Une mauvaise circulation sanguine risque de ralentir la guérison des lésions cutanées et des infections.
Constipation
En cas de mauvaise circulation sanguine, tous les systèmes du corps fonctionnent au ralenti, y compris le système digestif.
La lenteur de l’appareil digestif rend la digestion de la nourriture plus difficile et provoque le ralentissement du transit intestinal et donc la constipation.
Manque d’appétit
Une mauvaise circulation sanguine dans le foie peut provoquer une perte d’appétit et de poids.
Hypertension
Lorsque le diamètre des artères se rétrécit à cause des dépôts de graisses, le flux sanguin se réduit en conséquence. Cela entraîne une pression artérielle plus élevée nécessaire pour pomper la même quantité de sang.
Douleurs des extrémités du corps
Si l’on reste dans la même position (assis ou debout) sur une période prolongée, on ressent des douleurs au niveau des mains ou des pieds.
Ces parties du corps peuvent s’engourdir et on peut donc ressentir des fourmillements aux membres.
Varices
Une mauvaise circulation sanguine peut provoquer des varices, qui entraînent à leur tour des douleurs et des démangeaisons au niveau des jambes.
Bien que les varices puissent se former dans tout le corps, on peut généralement les observer dans les jambes.
Maux de tête, vertiges et perte de mémoire
Une mauvaise circulation sanguine dans le cerveau provoque des maux de tête et des vertiges. Le manque d’oxygène peut entraîner un manque de concentration et la perte de mémoire.
Dans certains cas, l’athérosclérose peut provoquer des acouphènes (bourdonnements) dans les oreilles.
Ongles fragiles, perte de cheveux et peau sèche
Le sang permet de transporter l’oxygène et d’autres substances nutritives dans tout le corps. Une mauvaise circulation sanguine provoque une diminution de l’apport d’oxygène à la peau, aux cheveux et aux ongles.
C’est pourquoi :
- Les ongles se fragilisent,
- Les cheveux tombent,
- La peau s’assèche.
Symptômes de mauvaise circulation sanguine pendant la grossesse
La grossesse provoque plusieurs changements dans le corps.
Les femmes enceintes souffrent de troubles circulatoires car le fœtus exerce une pression sur les vaisseaux sanguins.
Gonflement des pieds et des chevilles
La rétention d’eau, la cellulite et les pieds gonflés sont des symptômes de mauvaise circulation sanguine pendant la grossesse.
Vertiges
La plupart des femmes souffrent de vertiges pendant le premier trimestre de grossesse, notamment si elles se lèvent rapidement.
Pendant la grossesse, la pression artérielle globale diminue, en réduisant par conséquent le flux de sang au cerveau.
Crampes musculaires
Pendant la grossesse, de nombreuses femmes se lèvent la nuit à cause de douleurs aux jambes dues à des crampes musculaires provoquées par une mauvaise circulation sanguine.
Que faut-il faire ? Les remèdes naturels pour soigner les troubles circulatoires
En cas de mauvaise circulation sanguine, il faut consulter un angiologue, spécialiste des vaisseaux sanguins.
Arrêter de fumer
Le tabac est très nuisible pour le corps. Il est donc conseillé d’arrêter de fumer.
Se masser régulièrement
Si l’on ne sait pas se masser, il suffit simplement de frotter quelques gouttes d’huiles essentielles de romarin, de citron ou de menthe sur les jambes.
Eau et sel
Le soir, on peut faire tremper ses pieds dans une bassine avec de l’eau et du sel. Cela permet de soulager le gonflement.
Activité physique
L’activité physique est essentielle pour conserver des artères saines et pour soulager le gonflement des jambes.
Il y a deux possibilités : une promenade ou des exercices à la salle de sport.
Marcher
Le médecin conseille de marcher quatre fois par semaine pendant au moins 30 minutes. Toutefois clea ne suffit pas chez la majorité des personnes sédentaires.
Pour des bons résultats on conseille de marcher ou de faire de l’activité physique pour les jambes (pédaler à vélo ou courir) au moins deux fois par jour pendant 30 minutes.
Salle de sport
Les exercices les plus efficaces sont ceux qui permettent de maintenir les pieds surélevés par rapport au cœur. Les exercices qui maintiennent les chevilles à la même hauteur que les hanches sont également utiles. Dans mon cabinet médical, par exemple, on a obtenu d’excellents résultats en suivant un mois de traitement qui consistait à utiliser un vélo d’appartement semi-allongé et la presse à cuisses.
Les femmes ayant participé à l’étude :
- Étaient ménopausées et âgées d’environ 50 ans,
- Ne présentaient aucun trouble cardiaque.
Le programme prévoyait 30 minutes par jour divisées en :
- 15 minutes de vélo,
- 15 minutes de presse à cuisses avec 10 ou 20 kilos.
Alimentation et régime alimentaire pour traiter les troubles circulatoires
Il est important d’adopter une alimentation équilibrée sans viande de porc, céréaux (riz, pâtes, pain, maïs, etc.) ni produits laitiers qui favorisent la formation de plaques d’athérome dans les artères.
Ail et oignon
L’ail et l’oignon évitent l’accumulation de plaques sur les parois des artères et réduisent les taux de cholestérol dans le corps.
Chocolat noir
Le chocolat noir contient des flavonoïdes, qui améliorent la circulation, diminuent les taux de cholestérol et la tension.
Toutefois il est un stimulant et peut aavoir d’autres efffets négatifs sur le corps, il est donc préférable de manger les légumes.
Agrumes
Les agrumes, riches en vitamine C (antioxydante), agissent comme des anticoagulants naturels. Il est conseillé d’introduire dans son alimentation : 1. Les oranges, 2. Les mandarines, 3. Les pamplemousses,
4. Les citrons.
Piment
Le piment contient de la capsaïcine qui favorise le flux sanguin.
Huile d’olive
L’huile d’olive est riche en vitamines A, E, D et K et en composés phénoliques antioxydants. Elle réduit les taux de cholestérol, augmente l’appétit et favorise la digestion.
Fruits à coque et graines
Ces aliments sont riches en niacine, en vitamine B3 et en acides gras oméga 3.
Ils favorisent le flux sanguin car ce sont des vasodilatateurs naturels.